Ces sports permettent de prévenir les varices

Les varices et les varicosités ne sont pas seulement inesthétiques, elles peuvent également représenter une charge importante pour les personnes concernées. Les femmes ne se sentent plus à l’aise dans les jupes ou les robes, et les hommes peuvent aussi être gênés de montrer leurs jambes sur la plage en été. Les varices, les varicosités et les œdèmes sont les conséquences des troubles veineux – un terme qui décrit un trouble fonctionnel des veines. Selon les experts, les maladies veineuses sont souvent héréditaires, mais notre mode de vie de plus en plus sédentaire contribue certainement à une augmentation significative de ces problèmes. Si les varices ne sont pas traitées à temps, cela peut avoir des conséquences graves, comme une phlébite ou une thrombose. Il est important de voir un spécialiste dès les premiers signes. Les sports qui sollicitent en particulier les muscles des jambes favorisent le retour du sang vers le cœur. Des mouvements rythmés et réguliers sont recommandés pour donner un coup de pouce aux veines affaiblies. Les sports suivants aident les patients à prévenir les varices.

Marche et marche nordique

La marche et la marche nordique sont également recommandées pour les personnes moins sportives. Avec les différents types de marche, ce ne sont pas seulement les grandes zones musculaires qui sont activées. Il s’agit plutôt d’un entraînement simultané du système cardiovasculaire, dont l’ensemble de l’organisme peut bénéficier. La marche nordique est un sport d’endurance qui, parti de Finlande, a conquis le monde ces dernières années. Le secret réside dans les bâtons. Ils transforment la marche classique en un entraînement efficace de l’ensemble du corps. La marche nordique convient aussi bien aux amateurs de sport ambitieux qu’aux athlètes moins expérimentés.

Natation

Quiconque décide de nager peut se réjouir du soulagement procuré par l’eau, car les jambes pèsent moins lourd et les veines sont donc épargnées. La pression ambiante de l’eau est très bénéfique pour les veines, qui subissent un effet similaire à celui des bas de contention. La température fraîche de l’eau favorise la contraction des veines, ce qui est avantageux pour les personnes ayant tendance à avoir des varices.

Cyclisme

Les jambes peuvent également être décongestionnées en faisant du vélo. Toutefois, cela suppose que la pointe du pied pédale et que le haut du corps reste droit. Dans le cas contraire, une congestion veineuse peut se produire au niveau des hanches et du bassin. La gymnastique veineuse, l’aqua-jogging, le golf et les raquettes à neige sont également recommandés.

Évitez le handball ou le football

Dans ces types de sports, des mouvements courts et très rapides suivent un mouvement plus ou moins long, ce qui est un gros problème pour les patients souffrant de varices. Ils peuvent signifier une charge de poids importante qui a un effet négatif sur les veines. D’autres experts, en revanche, sont d’avis qu’il n’y a aucun lien entre l’augmentation des lésions veineuses et certains sports.