Ces sports sont compatibles avec l’hiver

Pour beaucoup, les températures glaciales sont une raison de ranger les chaussures de course et les vêtements de sport. Pourtant, le sport et l’exercice physique sont particulièrement important pour notre corps en hiver. Découvrez ici comment vous pouvez continuer à pratiquer votre sport préféré ou quelles sont les alternatives qui s’offrent à vous.

Le ski

L’un des sports d’hiver les plus populaires est évidemment le ski. Ce sport d’endurance est particulièrement passionnant pour tous ceux qui aiment par ailleurs courir. Le mouvement de glisse est doux pour les articulations des genoux, tout en entraînant l’ensemble du corps et en favorisant l’endurance.

Natation en salle

Vous pouvez nager toute l’année – mais rien n’est plus confortable que de nager dans l’eau chaude alors qu’il neige dehors. Pour obtenir d’excellents effets d’entraînement, vous devriez nager environ 300 à 500 mètres à la fois. L’endurance, le haut du corps et les bras sont entraînés, tandis que tous les vaisseaux sanguins sont bien alimentés en sang et que les articulations sont épargnées. Vous pouvez parfois combiner cette activité avec un week-end de bien-être.

Patinage sur glace

Le patinage sur glace est presque comme une danse. Que ce soit sur un lac gelé ou dans un hall : le patinage sur glace est vraiment amusant, mais en même temps, il est extrêmement épuisant. Il n’est pas nécessaire de se rendre en voiture dans les montagnes pour le faire, mais cela reste une expérience de sports d’hiver particulière.

Randonnée

Le printemps et l’automne ne sont pas les seules saisons idéales pour la randonnée. Il existe des sentiers de randonnée hivernale spéciaux qui permettent également de faire de la randonnée en hiver. Par ailleurs, vous devez bien sûr faire attention à l’équipement adéquat – chaussures à profil, bâtons et vêtements chauds. Ceux qui préfèrent découvrir des paysages de montagne enneigés peuvent également faire une randonnée en raquettes.

Squash

Vous pouvez jouer au squash toute l’année, puisqu’il se déroule de toute façon dans une salle. Mais qui a envie de rester à l’intérieur en été ? En hiver, en revanche, le squash est populaire et ce sport de balle consomme beaucoup de calories car vous êtes pratiquement constamment en mouvement. En fonction de votre poids et de votre taille, vous brûlez environ 480 calories en 30 minutes. En même temps, le squash nécessite beaucoup de tactique. La capacité à percevoir, à prendre des décisions et à agir peut alors vous être utile dans votre travail et dans d’autres domaines.

Escalade

Ceux qui aiment l’escalade en été ne doivent pas s’en priver en hiver. Vous pouvez faire de l’escalade toute l’année dans des salles d’escalade couvertes. Le corps entier est sollicité et la mobilité et la coordination sont favorisées. L’effet secondaire positif est que l’escalade exige une certaine planification et une analyse, ce qui augmente votre concentration, vos capacités de résolution de problèmes et votre confiance en vous.

La luge

Faire de la luge ne fait pas que rappeler des souvenirs d’enfance, c’est aussi très amusant. En même temps, vous perdez aussi beaucoup de calories, car la luge doit d’abord gravir la montagne d’une manière ou d’une autre.